Kako odabrati najbolje patike za teretanu: Saveti za rekreativce i profesionalce

U 2025. godini, trening je postao dnevni ritual. Bilo da se radi o ozbiljnom CrossFit izazovu, dizanju tegova sa fokusom na formu ili 45-minutnom HIIT paklu, obuća je tačka oslonca za svakoga ko trenira u teretani rekreativno ili profesionalno.

Dobre patike za teretanu mogu bit alat, podrška, motivacija, pa ponekad čak i idealan poklon. Odabir pravog modela za teretanu može biti razlika između dobrog i lošeg treninga, ali i između povrede i sigurnosti.

Iz tog razloga, za vas smo izdvojili neke od najboljih modela koje možete nabaviti još danas. Hajde da počnemo.

1. Nike Metcon 9 – Moje omiljene patike za teratanu

Nike Metcon 9 je osvežena verzija popularne Metcon linije, dizajnirana da pruži stabilnost vašim stopalima kao i udobnost u treningu s tegovima, CrossFitu i funkcionalnim vežbama.

Ima širok prednji deo, čvrst đon i dve gustine pene za stabilnost i dobar osećaj pri doskoku.

Gornji deo patike je napravljen od izdržljivog mrežastog materijala s ojačanjima i čičak-gumom, što garantuje dodatnu otpornost prilikom treninga koji mogu potencijalno da pohabaju patiku.

Glavne karakteristike

2. Reebok Nano X5 – Nosila sam ih 2-3 godine u teretanu

Reebok Nano X5 je svestrana, udobna patika kojavas podupire i tokom dizanja i pliometrije, a uz to pruža i prijatan osećaj tokom kratkih trčanja.

Dupla EVA pena u đonu kombinuje tvrdoću u peti i elastičnost u prednjem delu stopala, što daje stabilnost pri čučnjevima i udobnost pri skokovima.

Gornji deo od Flexweave pletenice je izdržljiv i dobro prozračan, dok Metasplit donji dep patike omogućava fleksibilnost i prijanjanje na podlogu.

Mekani kragnasti omot drži stopalo stabilno, bez žuljanja ili klizanja.

Glavne karakteristike

3. Under Armour TriBase Reign 4 – Omiljene patike moga brata

Under Armour TriBase Reign 4 je odličan par par patika za trening: zgodan za dizanje tegova, HIIT i eksplozivne pokrete poput skokova.

Niska debljina đona (drop od 2 mm) pruža osećaj pričvršćenja za podlogu, a „TriBase“ tehnologija grabi na više tačaka kako biste ostali stabilni.

Gornji deo od prozračnog mrežastog materijala i „Micro G“ pena obezbeđuju udobnost i apsorpciju udara.

Glavne karakteristike

4. Adidas Powerlift 4 – Većina ljudi u teretani nosi njih

Adidas Powerlift 4 je često prvi ozbiljan izbor za dizanje većih težina. Pruža čvrstu, stabilnu platformu, ali nije parika koju morate provesti nedelje da bi je „razgazili.“

Otvoreniji gornji deo od platna olakšava disanje stopala, dok je peta visoka 15 mm i ne kompresuje se pod opterećenjem.

Tu je i korisna traka preko sredine stopala i petna petlja, što je veoma praktično kad se znoj sliva sa vas i morate brzo obući ili skinuti obuću. Izbalansirana, pouzdana i pristupačna patika.

Glavne karakteristike

5. Puma PWR Nitro Squared – Preporuka mog Fitnes trenera Luke

Sa Puma PWR Nitro Squared patikama, lagano ćete „uleteti“ pravo u ritam treninga. Veoma su udobne, ali s dovoljno snage kada krenete u sprint ili skočite.

Uložak od NITRO pene pruža eksplozivnu energiju bez osećaja težine, dok vas PUMAGRIP guma drži čvrsto na podlozi, bilo da je reč o gumenom podu, travi ili košarkaškom terenu.

Gornji deo s PWRTAPE pojačanjem štiti stopalo i drži ga stabilno pri promenama pravca. Ova patika je sjajna za intervalne treninge, HIIT kao i kružne vežbe.

Modernog je i doteranog dizajna, tako da će kupci koji vrednuju estetiku biti veoma zadovoljni.

Glavne karakteristike

6. Hoka Kawana 2 – Moja sestra u Chicagu njih nosi na trening

Hoka Kawana 2 je patika koja je idealna za teretanu, kratke sprintove i HIIT treninge. Kombinuje maksimalnu amortizaciju s dobrom dozom stabilnosti, a uz to je sjajno dizajnirana, pa se i lepo uklapa u svakodnevni stil.

Gornji deo je prozračan i udoban, a unutrašnja „bootie“ struktura pruža sigurno prijanjanje stopala. Dakle, ako tražite prijatnu, ali pouzdanu patiku koja može da izdrži različite aktivnosti u teretani, ovaj model bi mogao biti pravi izbor za vas.

Glavne karakteristike

7. Nike Free Metcon 5 – Ove nosi moj bivši u teretanu( bar je nosio 🙂 )

Nike Free Metcon 5 su trenutno jedne od najsvestranijih trening patika za teretanu. Sjajno kombinuju fleksibilnost i stabilnost, idealne su za HIIT, intervalne trčanja kao i dizanje manjih težina.

Gornji sloj patike je osvežen, udobniji je i prozračniji, a peta pruža čvrstu osnovu kada se krećete eksplozivno ili radite čučnjeve i mrtva dizanja.

Gazni deo sa dubokim prorezima omogućava prirodnu pronaciju stopala, dok gumeni delovi na peti i prednjem delu osiguravaju dobru trakciju i stabilnost.

Glavne karakteristike

Na šta obratiti pažnju prilikom kupovine patika

Ponuda u današnjem tržištu je šira nego ikad, a samim tim, kupovina patika za teretanu može delovati komplikovano na prvi pogled.

Evo na šta vredi obratiti pažnju pre nego što se odlučite za model koji želite, kako biste dobili najbolju moguću vrednost za vaš novac.

1. Tip treninga koji najčešće radite

Ne postoji univerzalna patika za sve. Rešenje je u usklađivanju obuće sa vrstom vežbi koje najčešće izvodite.

2. Stabilnost i podrška

Dobra patika za teretanu mora držati zglob pod kontrolom i dati osećaj sigurnosti pri dizanju, skokovima i naglim promenama pravca. Obratite pažnju na:

• Ojačanu petu (npr. Hyperlift u Nike Metcon 9)
• Bočne stabilizatore (kao PWRTAPE kod Pume)
• Uloške koji ne klize unutar patike
• Čvrsto kopčanje kombinacijom pertli i trake (Adidas Powerlift 4 je odličan primer)

Ako stopalo „pleše“ u patici, to je znak da vam model ne odgovara.

3. Fleksibilnost i pokretljivost

Za dinamične treninge, fleksibilnost đona je od velike važnosti. Potražite modele koji imaju:

• Duboke rezove na gaznom sloju (kao kod Nike Free Metcon 5)
• Segmentisani đon (Metasplit kod Reeboka omogućava prirodnije kretanje)
• Mekani prednji deo patike koji olakšava odraz i doskok

Ukoliko vam patika deluje kao da vas „koči“ prilikom savijanja stopala, to verovatno nije model za vas.

4. Amortizacija – ni premekano, ni pretvrdo

Mnogi greše tražeći najmekšu patiku. U teretani, previše pene može smanjiti stabilnost pri dizanju tegova. Umesto toga, birajte kombinacije pena koje su čvrste tamo gde treba i meke tamo gde je to poželjno:

• Dvostruka pena (Reebok Nano X5, Nike Metcon 9) pruža balans između stabilnosti i udobnosti
• NITRO pena kod Pume daje eksplozivnost bez težine
• CMEVA sloj kod Hoke dobro ublažava udarce, ali ne ugrožava kontrolu

Ako planirate više trčanja po traci idite ka mekšim varijantama. Ako dižete ozbiljno tražite čvrstu osnovu.

5. Gornji materijal i ventilacija

Ne želite da vam stopalo „proključa“ na trećoj seriji. Gledajte:

• Mrežaste i prozračne materijale (Nike, UA i Reebok to odlično rešavaju)
• Pletenice otporne na habanje (Flexweave kod Nano X5)
• Unutrašnju strukturu koja prijanja bez žuljanja (Hoka Kawana 2 ima bootie sistem)

Ako trenirate često i dugo, kvalitetna ventilacija će vam veoma značiti.

6. Drop (razlika visine pete i prstiju)

Drop može promeniti mehaniku pokreta:

• Nizak drop (2-4 mm): idealan za dizanje i osećaj „čvrste baze“ (UA TriBase Reign 4)
• Srednji drop (6-10 mm): dobar kompromis za kombinovane vežbe (Nike Metcon 9)
• Visok drop (12+ mm): bolji za kardio i trčanje (Hoka Kawana)

Ako često radite čučnjeve, niska peta pomaže boljoj formi.

7. Prianjanje i đon

Znojava teretana, glatke ploče, gumene podloge – sve su ovo uslovi u kojima patika mora da „lepi“.

• PUMAGRIP đon radi odličan posao na različitim podlogama
• TriBase platforma kod UA drži stopalo stabilno u više pravaca
• Gumirani rubovi (Nike Metcon 9) štite patiku i poboljšavaju kontakt, a takođe se i lako čiste

Ako se kližete čak i pri lakšim pokretima, vreme je da razmislite o zameni.

8. Estetika i osećaj odmah nakon obuvanja

Nije sve u tehnikalijama. Estetika i prvi osećaj takođe igraju ulogu:

• Ako volite da Vam patika izgleda moderno (a i da je nosite van teretane) – Puma i Hoka donose stil uz performanse
• Ako ne želite da provedete nedelje dok se patika ne „razgazi“, birajte modele sa mekim unutrašnjim slojevima i minimalnim trenjem (npr. Nike Free Metcon 5, Hoka Kawana 2)

Ako patika nije udobna iz prve, teško da će postati bolja s vremenom.

Dodatne preporuke za kupce Patika

1. Birajte prema treningu koji radite

• Ako često radite čučnjeve, mrtva dizanja ili overhead vežbe — tražite patike s ravnim đonom, ojačanom petom i niskim drop-om (2–4 mm), kao kod Nike Metcon 9, UA TriBase Reign 4, Adidas Powerlift 4

• Za intervalne treninge (HIIT, pliometrija, kružni treninzi) — birajte lagane, fleksibilne modele, poput Nike Free Metcon 5, Puma PWR Nitro Squared, Reebok Nano X5

• Ako radite kombinaciju snage i kardio aktivnosti — modeli kao što su Reebok Nano X5 ili Nike Free Metcon 5 nude dobar balans udobnosti i stabilnosti

2. Testiranje i veličina

Obucite obe i proverite:

• Da li stopalo „pleše“ u patici kad povučete prste napred. Ako da — patika je prevelika ili nema dobru fiksaciju.

• Da li osjetite ravnu i čvrstu platformu ispod pete kad stojite u čučnju.

3. Materijali i izdržljivost

• Gornjište od pletenice (Flexweave, mesh) pruža ventilaciju, ali i izdržljivost — dobro je za intenzivne treninge. Na primer, Nano X5 ima Flexweave materijal na gornjem delu

• Gumeni obrubi na važnim tačkama (kao Hyperlift kod Nike, PWRTAPE kod Puma) štite pri treniranju na opremi i sprečavaju habanje brzo

4. Amortizacija i odziv

• NITRO pena kod Puma PWR Nitro Squared je lagana i energična, dobra za brzo kretanje i skokove bez osećaja težine

• Micro‑G pena kod UA TriBase Reign 4 balansira komfor i stabilnost kod eksplozivnih pokreta

5. Fleksibilnost đona

• Duboki rezovi i Metasplit tehnologija kod Nano X5 omogućavaju prirodniji pokret i bolje prianjanje.

• Free Metcon modeli imaju rezove u đonu za fleksibilnost i „golo“ osećanje pri pokretu.

---

FAQ (često postavljena pitanja)

Q1: Koje patike su najbolje ako treniram samo snagu (čučnjevi, mrtvo dizanje)?

Traži čvrstu i stabilnu patiku sa ravnim đonom i niskim drop-om. Adidas Powerlift 4 i Nike Metcon 9 su dobri izbori zbog stabilne pete, ojačane konstrukcije i minimalističke amortizacije

Q2: Ako radim samo HIIT i kružne treninge – koje patike da uzmem?

Fokusiraj se na fleksibilne, lagane modele sa dobrom ventilacijom i odzivnošću. Puma PWR Nitro Squared, Nike Free Metcon 5 ili Reebok Nano X5 (ako radiš i dizanje) su idealni.

Q3: Mogu li nositi iste patike za dizanje i trčanje?

Ne preporučujem za duže trčanje — modeli za dizanje imaju čvrstu peta i nizak drop, dok su trkačke patike meke i visoke. Ako ti treba kompromis — Nano X5 ili Free Metcon 5 mogu da posluže za kraća trčanja (do 1 km).

Q4: Koliko često treba menjati patike?

Ako treniraš 3–5 puta nedeljno, patike menjaš svake 6–9 meseci. Amortizacija i stabilnost gube efikasnost. Protresneš đon i stisneš gornji materijal – vreme je za nove.

Q5: Koliko su modeli kod nas dostupni i cene?

Iako Informisani.rs ne navodi direktno dostupnost u SRB, većina ovih modela (Nike, Adidas, Puma, Reebok) može se naći u online prodavnicama kao Sport Vision i slično. Cene kreću od oko 13.000 RSD pa naviše.

Za kraj…

U 2025. godini, ponuda patika za teretanu je bogatija nego ikad. Izbor više ne zavisi samo od brenda, već od konkretnih potreba.

Profesionalci traže stabilnost, preciznost i dugotrajnost, dok rekreativci traže udobnost, estetiku i svestranost. Ipak, svi se slažu oko jedne stvari: dobra patika ne sme da smeta treningu.

Mora da prati pokret, podrži zglob i ostane pouzdana i nakon stotinu sati u sali. Važno je da izbor patike odgovara vama – vašem telu, ciljevima i tempu.

Jer, kada se sve sabere, najbolja patika je ona zbog koje ostajete još deset minuta duže u teretani.