Najbolje vežbe za bol u donjem delu leđa kod kuće su blage vežbe mobilnosti, disanja, kontrole trupa i jačanja zadnjice. Za većinu ljudi dobar početak su: mačka-krava, privlačenje kolena ka grudima, rotacija kolena ležeći, most, ptica-pas, plank na kolenima i istezanje deteta. Cilj ovih vežbi je da leđa ponovo počnu da se kreću bez straha,
Svrab, peckanje i bol u analnoj regiji spadaju među česte tegobe u trudnoći, naročito kada su prisutni zatvor i napinjanje. Olakšanje u tim trenucima najčešće donose gelovi za hemoroide, uz neophodne promene u ishrani i navikama koje olakšavaju pražnjenje creva. Zašto su hemoroidi toliko česti u trudnoći? Nije slučajno što se hemoroidi gotovo po pravilu
Da li znaš da većina muškaraca i dalje koristi isti gel ili sapun za celo telo, uključujući i intimnu regiju? Većina njih se ne obzire da koža u tom delu tela ima potpuno drugačije potrebe. Intimna higijena muškaraca je tema o kojoj se na našim prostorima malo priča, a još manje se pažnje posvećuje proizvodima
Napomena: Informacije u tekstu služe samo za opšte informisanje i ne zamenjuju lekarski pregled, dijagnozu ili terapiju. Lečenje hemoroida zavisi od simptoma, stadijuma bolesti i opšteg zdravstvenog stanja pacijenta. Pre bilo kakve procedure ili operacije obavezno se konsultujte sa lekarom, gastroenterologom, proktologom ili hirurgom. Kada se prvi put pojave neprijatni simptomi u analnoj regiji, većina
Uzimate vitamin D mesecima, a kontrolni nalazi i dalje pokazuju nizak nivo? Niste jedini. Većina ljudi popije kapsulu kako stigne, najčešće natašte uz kafu, i pita se zašto suplementacija ne daje rezultate. Tajna nije u brendu ni u višim dozama, već u tome kada i sa čim uzimate vitamin D, kao i u faktorima koje
Magnezijum nije stimulans, ali nije ni pasivna supstanca. On je regulator. Učestvuje u stotinama biohemijskih reakcija koje se menjaju tokom dana i noći, u skladu sa našim cirkadijalnim ritmom. Zbog toga vreme uzimanja može imati smisla – ali samo ako razumemo šta tačno pokušavamo da postignemo. Popularni saveti često nude jednostavne odgovore: – „Uveče, jer
Ako ste ikada osećali umor koji ne možete objasniti ili primetili da vam nedostaje energije iako spavate dovoljno, moguće je da telo traži više od običnog odmora. U centru pažnje poslednjih decenija našao se koenzim Q10 (CoQ10) – prirodni molekul koji ima ključnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju i zaštiti ćelija od oštećenja. Iako
Nema ničeg frustrirajućeg kao kada se pogledate u ogledalo i primetite da vam kosa izgleda beživotno, retko, i da se lako lomi. A kad je još i toliko tanka da počinje ličiti na paučinu? Onda to više nije samo estetski problem, nego potencijalno zdravstven. Ali dobra vest je: ne mora ostati tako. Postoji niz konkretnih
Želite da osvežite svoju kosu ali ste u dilemi da li da izaberete balayage ili ombre. Obe tehnike su veoma popularne i sjajno izgledaju, međutim u nekim stvarima se razlikujuju. U prethodnom tekstu sam vam pisala samo o balayage tehnici, dok ću vam u ovom uporediti ove dve tehnike i vama na volju ostaviti koju
Balayage je tehnika koja daje prirodan i sofisticiran izgled, bez naglih i dramatičnih prelaza u boji što je savršeno za sve žene koje žele nešto sveže. Ako ste u potrazi za savršenom promenom izgleda vaše kose, onda je balayage tehnika stvorena za vas. Ova tehnika je osvojila srca mnogih žena, uključujući i mene. Nakon mnogo
Budite u toku sa najnovijim vestima i pričama! Pridružite se našoj zajednici:
