Zapušenost uha je čest problem koji može nastati iz više razloga: nakupljanje ušnog voska, infekcija sinusa, prehlada ili promene u vazdušnom pritisku pri promeni nadmorske visine (npr. planinarenje, let avionom ili ronjenje).
Kad Eustahijeva tuba ne funkcioniše kako treba, može doći do razlike u pritisku i osećaja zapušenih ušiju, što ponekad izaziva nelagodnost ili bol.
Evo nekoliko metoda koje možete da primenite kako bi otpušili uho i rešili se ovog neprijatnog osećaja.
1. Popijte nekoliko gutljaja tečnosti
Jednostavan gutljaj tečnosti može pomoći da se otvori Eustahijeva tuba i oslobodi osećaj zapušenosti uha.
Bez obzira da li je to supa, voda, gazirano piće ili samo pljuvačka, gutanje može pomoći u slabijim slučajevima zapušenih ušiju.
2. Pomerajte vilicu
Otvorite usta i pomerajte vilicu levo-desno. Ova jednostavna tehnika može biti korisna za ublažavanje ovog neprijatnog osećaja.
Probajte da ponovite ovaj proces nekoliko puta i vrlo je verovatno da ćete osetiti olakšanje.
3. Valsalva manevar
Valsalva Manevar je nazvan po italijanskom lekaru Antoniju Mariji Valsalvi iz 17. veka. Ovaj manevar je jako efektan kada želite da otpušite uvo od vode.
Za ovaj manevar, potrebno je da čvrsto stisnete nosnice i snažno izduvate kroz nos. Ova metoda može pomoći ako jednostavno gutanje ne pomaže.
4. Zevajte jako
Jednostavno, snažno zevanje može naterati Eustahijevu tubu da se otvori i uspostavi ravnotežu pritiska u ušima.
Problem je što ponekad nije lako izazvati zevanje kad vam nije do toga. Ipak, vredno je pokušati!
5. Masaža i pritisak na određene tačke
Ovo je metoda koja veoma često upali kada ja lično osetim problem probleme sa sinusima i zapušenim ušima.
Za ovu metodu, potrebno je da pritisnete svojim kažiprstom i srednji prstom tačku ispod svoje jagodične kosti jednom rukom dok drugom rukom povlačite svoje uho na dole.
Održavajte ovaj pritisak tridesetak sekundi a zatim ponovite proces na drugoj strani lica i na drugom uhu.
Nakon toga zabacite glavu u nazad i zadržite položaj oko jedan minut. Nakon toga, trebalo bi da osetite olakšanje.
6. Inhalacija bosiljkom
Ako se pitate kako otpuštiti uho od prehlade, imam jedan sjajan metod za vas.
U šerpu naspite litar vode, stavite nekoliko listova bosiljka i ostavite na ringli dok ne proključa. Nakon toga, uzmite peškir nagnite glavu iznad šerpe i pokrijte se.
Osećaj će biti po malo neprijatan ali držite glavu iznad pare koliko god možete. Ako vam je previše neprijatno, napravite kratku pauzu pa ponovite proces.
Nakon inhalacije bi trebalo da prođe barem pola sata pre nego što osetite olakšanje u sinusima i u predelu uha.
7. Čuvarkuća
Čuvarkuća je poznata biljka koja se od davnina smatrala lekom za mnoga medicinska stanja i upale. Stari Rimljani su je sadili ispod prozora verujući da biljka može rešiti ljubavne probleme i olakšati emocionalne patnje.
Drugi su verovali da čuvarkuća može zaštititi od udara groma i čarobnjaštva. Bez obzira na različita verovanja, jedno je bilo sigurno: čuvarkuća se vekovima koristila za lečenje kožnih bolesti, problema sa očima, upala ušiju i sličnih tegoba.
Moderna medicina je potvrdila da čuvarkuća sadrži važne kiseline poput limunske, jabučne, mravlje i karbolne kiseline, kao i flavonoide i ugljene hidrate.
Ova biljka ima dve ključne prednosti:
- najpoznatija je po lečenju kožnih problema, naročito opekotina, i
- po ublažavanju i lečenju problema sa ušima.
Iako nedostaju neki naučni dokazi, čuvarkuća i njeno ulje se može koristiti za lečenje različitih stanja kao što su ciste, hemoroidi, infekcije uha, infekcije urinarnog trakta i slično.
Takođe, ulje od čuvarkuće se može iskoristiti kao efektan metod za otpušavanje uha.
Ukoliko ništa od navedenog ne pomaže…
Ako ovi saveti ne pomažu, možda je vreme za konsultaciju sa audiologom. Ovo je samo par potencijalno ozbiljnih problema koji vas mogu zadesiti ako ne reagujete na vreme:
Čep od ušnog voska
Ponekad je problem nakupljanje ušnog voska koji blokira spoljašnji ušni kanal. Ne preporučujem pokušaj samostalnog uklanjanja voska jer može doći do guranja voska dublje u ušni kanal i pogoršanja problema.
Poseta ORL lekaru (otorinolaringologu) je mnogo bezbednija opcija.
Tečnost unutar vašeg uha
Vaše uši mogu biti ispunjene tečnošću koja zahteva medicinsku pomoć ORL lekara za uklanjanje u ozbiljnijim slučajevima.
Samostalno lečenje u ovim situacijama nije preporučljivo jer tečnost može biti iza bubne opne, a pokušaj lečenja kod kuće može je oštetiti.
Dodatni Saveti
Šta još može pomoći?
- Para: Tuširanje toplom vodom ili inhalacija pare može pomoći u otvaranju Eustahijeve tube.
- Žvakaća guma: Žvakanje žvakaće gume može stimulisati otvaranje Eustahijeve tube. Sa druge strane, nikako ne pokušavajte da žvaćete snus.
- Topli oblog: Stavljanje toplog obloga na uho može pomoći u smanjenju bolova i olakšavanju simptoma.
Šta izbegavati?
- Pamučni štapići: Korišćenje pamučnih štapića može pogoršati problem gurajući vosak dublje u uho.
- Snažno duvanje nosa: Preterano duvanje nosa može povećati pritisak u Eustahijevoj tubi i pogoršati simptome.
